Hobby przyczynia się do redukcji stresu

Posiadanie własnego hobby również przyczynia się do redukcji stresu. W czasie przygotowywania się do egzaminu, poświecenie chwili czasu na własną pasję może przynieść więcej korzyści, niż ciągła nauka. Dzięki niej można m.in. oderwać się od teraźniejszych spraw, zregenerować siły i pozwolić odpocząć systemowi poznawczemu.

Ponadto przyczynia się do redukcji poziomu stresu poprzez z jednej strony odreagowaniu już istniejącego, z drugiej nabranie dystansu do bieżących spraw. Dlatego warto poświęcić trochę czasu na własne hobby w okresie w czasie wykonywania zaplanowanych czynności, np. nauki do egzaminu. Dana pasja nie musi być związana z aktywnością fizyczną, np. jazda na rowerze, wspinaczka, itp., ważne jest, aby była sprawiała, iż dana osoba czuje się szczęśliwsza i spełniona w tym, co robi. Dlatego też w redukcji stresu zbieranie znaczków, robienie na drutach, modelarstwo, itp. jest równie pożądane jak wysiłek fizyczny.